Itinéraire pour 10 jours au Panama : plages, villes et nature luxuriante

Vous avez 10 jours devant vous et une seule envie : explorer le Panama sous toutes ses facettes ? Entre plages sauvages, nature exubérante et villes au rythme effréné, ce pays d’Amérique centrale a tout pour vous surprendre. Mais comment organiser un itinéraire qui permette de voir l’essentiel sans courir partout ? Pas de panique, je vous ai préparé un programme équilibré qui alterne découverte urbaine, immersion dans la jungle et farniente sur des plages de rêve.

J’ai eu la chance d’explorer ce pays à plusieurs reprises et, croyez-moi, il y a mille façons d’en profiter. Cet itinéraire, testé et approuvé, vous permettra de savourer le Panama sans frustration ni stress. Prêt à partir ?

Jour 1 : Bienvenue à Panama City, entre modernité et histoire

Dès votre arrivée, installez-vous à Casco Viejo, le cœur historique de la capitale. Ce quartier colonial, classé à l’UNESCO, regorge de bâtiments colorés, de places animées et de bars à rooftops où siroter un cocktail face au coucher de soleil. Pour une première immersion, perdez-vous dans ses ruelles pavées, poussez la porte des églises et arrêtez-vous dans un café local.

Où dormir ?
➡ La Concordia Boutique Hotel pour une ambiance élégante et intime.
➡ Selina Casco Viejo pour une version plus économique et conviviale.

À ne pas manquer :

• Le marché aux poissons pour déguster un ceviche ultra frais.
• Une balade sur la Cinta Costera, avec vue sur la skyline de Panama City.

Jour 2 : Le Canal de Panama et la nature en plein cœur de la ville

Difficile de visiter le Panama sans voir son canal légendaire. Direction les écluses de Miraflores pour observer les énormes cargos franchir cette prouesse d’ingénierie. L’endroit est touristique, mais impressionnant.

L’après-midi, envie de nature ? Le Parc naturel métropolitain est un poumon vert où l’on peut croiser paresseux et singes hurleurs, à seulement 15 minutes du centre-ville. Pour les plus aventureux, une excursion sur le lac Gatún permet d’approcher les îles aux singes en bateau.

Jours 3 à 5 : Cap sur les îles paradisiaques de San Blas

Les San Blas, c’est un rêve éveillé. Imaginez : des centaines d’îlots de sable blanc, bordés de cocotiers et entourés d’eau cristalline. Mais ce qui rend ces îles uniques, c’est qu’elles appartiennent au peuple Guna Yala, une communauté indigène qui veille jalousement sur ses terres.

Le voyage pour s’y rendre est une aventure en soi : 4h de route cahoteuse depuis Panama City, suivies d’une traversée en pirogue. Une fois sur place, oubliez le luxe : on dort dans des cabanes en bois, sans électricité ni eau courante. C’est authentique, simple et incroyablement beau.

Que faire sur place ?
✅ Snorkeling dans des récifs coralliens préservés.
✅ Visite d’un village Guna pour mieux comprendre leur mode de vie.
✅ Détente totale : pas de Wi-Fi, juste l’océan et le bruit du vent.

Jour 6 : Retour à Panama City et vol vers Bocas del Toro

Après ces journées en mode robinson, retour à la civilisation avec un vol pour Bocas del Toro, autre paradis insulaire mais avec une vibe plus festive et bohème. L’archipel est un mélange parfait entre plages de carte postale, ambiance reggae et forêts luxuriantes. Dès votre arrivée, installez-vous sur Isla Colón et profitez du bord de mer.

Où loger ?
➡ Red Frog Beach Resort pour un séjour entre jungle et plage.
➡ Palmar Beach Lodge pour une ambiance plus roots et écolo.

Jours 7 et 8 : Exploration des îles de Bocas del Toro

Bocas, c’est une invitation à vivre au rythme des vagues. Voici quelques expériences à ne pas manquer :

🌴 Red Frog Beach : Sable doré, nature luxuriante et… de petites grenouilles rouges emblématiques.
🌊 Starfish Beach : Eau translucide et étoiles de mer visibles à l’œil nu.
🏄 Playa Bluff : Pour les amateurs de surf ou les amoureux des plages sauvages.
🐠 Plongée et snorkeling : Les fonds marins sont incroyablement riches ici.

L’ambiance à Bocas est détendue et festive. En soirée, rendez-vous sur Isla Colón pour un verre de rhum au son du reggae.

Jour 9 : Cap sur les montagnes de Boquete

Après l’océan, place à la fraîcheur des hautes terres de Chiriquí. Boquete, c’est le repaire des amoureux de nature et des amateurs de café. On y trouve des plantations de café parmi les meilleures du monde, des randonnées à couper le souffle et un volcan à escalader pour les plus courageux.

Incontournables à Boquete :
🚶 Le sentier des Quetzals : Une balade mythique pour tenter d’apercevoir cet oiseau rare.
☕ Dégustation de café Geisha : L’un des plus raffinés au monde.
🌋 Ascension du volcan Barú : Au sommet, on peut voir l’Atlantique et le Pacifique en même temps !

Jour 10 : Retour à Panama City et dernières découvertes

Avant de repartir, profitez de votre dernier jour pour une visite rapide au Biomuseo, un musée interactif sur la biodiversité du Panama, ou pour flâner dans un marché artisanal et ramener quelques souvenirs.

FAQ : Ce qu’il faut savoir avant de partir

1. Quelle est la meilleure période pour voyager au Panama ?

Entre janvier et avril, pendant la saison sèche. Vous aurez du soleil quasi garanti !

2. Quel budget prévoir pour 10 jours ?

Tout dépend du style de voyage, mais comptez entre 800 et 2000€ par personne (hors vols internationaux).

3. Faut-il un visa pour visiter le Panama ?

Si vous êtes ressortissant français, non. Un passeport valide suffit pour un séjour de 90 jours maximum.

4. Quelle monnaie utilise-t-on ?

Le balboa panaméen est indexé sur le dollar américain. En pratique, les billets en circulation sont en dollars US.

5. Est-il facile de se déplacer ?

Oui ! Entre vols internes, bus et bateaux, tout est faisable. Seul San Blas demande une logistique un peu plus compliquée.

Alors, prêt à vivre 10 jours intenses au Panama ? Ce pays a cette capacité rare de mélanger aventure, détente et découvertes culturelles en un seul voyage. Que vous soyez du genre explorateur, farniente ou baroudeur, vous y trouverez forcément votre bonheur.

Et vous, quelle serait votre étape préférée dans cet itinéraire ? 😊